Körperfett schmelzen - Energie tanken - Erfolge sichern!
Dein Sportsheld Coaching - inkl. persönlichem Ernährungsplan
Die Informationsflut über vermeintlich unschlagbare Diäten und Ernährungstipps ist erschlagend. Eine Ernährungsphilosophie jagt die nächste und verspricht maximalen Erfolg. Die häufig sehr strengen Strategien sind für die langfristige Umsetzung kaum geeignet und führen so oft zum unerwünschten Jojo-Effekt.
Du hast sicherlich schon viele Diäten und Ernährungsformen wie LowCarb, Intervallfasten oder Basenfasten ausprobiert. Und selbst wenn du weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert fehlt dir oft eine klare Umsetzungsstrategie.
Das Schlank & Stark Coaching bietet dir eine klare und individuell für dich passende Ernährungslösung inkl. eines für dich geschriebenen Ernährungsplans, der leicht umzusetzen ist und dich langfristig zu deiner Traumfigur führt!
Körperfett schmelzen - Energie tanken - Erfolge sichern!
Dein Sportsheld Coaching - inkl. persönlichem Ernährungsplan
Die Informationsflut über vermeintlich unschlagbare Diäten und Ernährungstipps ist erschlagend. Eine Ernährungsphilosophie jagt die nächste und verspricht maximalen Erfolg. Die häufig sehr strengen Strategien sind für die langfristige Umsetzung kaum geeignet und führen so oft zum unerwünschten Jojo-Effekt.
Du hast sicherlich schon viele Diäten und Ernährungsformen wie LowCarb, Intervallfasten oder Basenfasten ausprobiert. Und selbst wenn du weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert fehlt dir oft eine klare Umsetzungsstrategie.
Das Schlank & Stark Coaching bietet dir eine klare und individuell für dich passende Ernährungslösung inkl. eines für dich geschriebenen Ernährungsplans, der leicht umzusetzen ist und dich langfristig zu deiner Traumfigur führt!
⬇ In 9 Schritten zum Wunschgewicht! ⬇
Schritt 1-3
Du lernst deinen individuellen Ernährungsplan kennen und bekommst einfache Umsetzungsstrategien an die Hand, damit du nicht stundenlang in der Küche stehen musst.
So ist die Umsetzung auch im Alltagsstress kinderleicht und Heißhungerattacken verschwinden wie von alleine.
Schritt 4-6
Wir kümmern uns um deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit! Dein Schlaf wird erholsamer, du gehst voller Energie durch den Tag und lernst Trainingserfolge zu sichern.
Du bekommst Strategien und Notfallpläne, damit du dir Ausnahmen, wie Urlaube und Restaurantbesuche ohne schlechtes Gewissen gönnen kannst.
Schritt 7-9
Stressreduktion zur Reduktion der "Rettungsringe" und "Reiterhosen" steht auf dem Programm! Gute Gewohnheiten stehen im Vordergrund.
Nach den letzten Schritten wirst du wissen, was du tun musst, damit du gesund und nachhaltig deine Wunschfigur erreichst.
⬇ In 9 Schritten zum Wunschgewicht! ⬇
Schritt 1-3
Du lernst deinen individuellen Ernährungsplan kennen und bekommst einfache Umsetzungsstrategien an die Hand, damit du nicht stundenlang in der Küche stehen musst.
So ist die Umsetzung auch im Alltagsstress kinderleicht und Heißhungerattacken verschwinden wie von alleine.
Schritt 4-6
Wir kümmern uns um deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit! Dein Schlaf wird erholsamer, du gehst voller Energie durch den Tag und lernst Trainingserfolge zu sichern.
Du bekommst Strategien und Notfallpläne, damit du dir Ausnahmen, wie Urlaube und Restaurantbesuche ohne schlechtes Gewissen gönnen kannst.
Schritt 7-9
Stressreduktion zur Reduktion der "Rettungsringe" und "Reiterhosen" steht auf dem Programm! Gute Gewohnheiten stehen im Vordergrund.
Nach den letzten Schritten wirst du wissen, was du tun musst, damit du gesund und nachhaltig deine Wunschfigur erreichst.
Komplett Paket für deinen Erfolg
Komplett Paket
für deinen Erfolg
Alltagstauglicher Ernährungsplan
Anhand einer ausführlichen Anamnese und Messungen bekommst du eine auf dich zugeschnittene Ernährungsstrategie. Du kannst ihn im Familien- und Berufsleben umsetzen. Dein Plan passt sich an dich und deinen Alltag an! – nicht umgekehrt.
1:1 Coaching & Gruppen Support
Ich bin deine direkte Ansprechpartnerin. Du hast jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen und kannst in persönlichen Gesprächen mit mir direkt sprechen. Zusätzlich bietet dir die Gruppe eine Möglichkeit dich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Ratgeber, Rezepte und Videolektionen
Dein Ernährungsplan wird durch Ratgeber, Rezepte und schnelle Umsetzungstipps und Tricks aus der Praxis ergänzt. In kurzen Videolektionen kannst du dir die Hintergründe deiner Ernährung ansehen, um alles genau zu verstehen.
Professionelle Messungen
Wenn du aus der Region Hannover kommst, kannst du für eine detaillierte Stoffwechselanalyse und Körperzusammensetzungsmessung zu mir in die Räumlichkeiten kommen. So wird deine Strategie noch individueller.
Alltagstauglicher Ernährungsplan
Anhand einer ausführlichen Anamnese und Messungen bekommst du eine auf dich zugeschnittene Ernährungsstrategie. Du kannst ihn im Familien- und Berufsleben umsetzen. Dein Plan passt sich an dich und deinen Alltag an! – nicht umgekehrt.
Professionelle Messungen
Wenn du aus der Region Hannover kommst, kannst du für eine detaillierte Stoffwechselanalyse und Körperzusammensetzungsmessung zu mir in die Räumlichkeiten kommen. So wird deine Strategie noch individueller.
Ratgeber, Rezepte und Videolektionen
Dein Ernährungsplan wird durch Ratgeber, Rezepte und schnelle Umsetzungstipps und Tricks aus der Praxis ergänzt. In kurzen Videolektionen kannst du dir die Hintergründe deiner Ernährung ansehen, um alles genau zu verstehen.
1:1 Coaching & Gruppen Support
Ich bin deine direkte Ansprechpartnerin. Du hast jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen und kannst in persönlichen Gesprächen mit mir direkt sprechen. Zusätzlich bietet dir die Gruppe eine Möglichkeit dich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Für jeden der keine Lust mehr auf Diäten hat, sondern endlich eine nachhaltige Ernährungsstrategie finden will. Wenn du das Gefühl hast nichts funktioniert mehr und endlich etwas ändern willst bist du im Coaching gut aufgehoben! Das individuelle Coaching mit einer für dich geschrieben Strategie hebt sich von klassischen Diäten und Online Programmen ab und passt sich ideal an deine Bedürfnisse an!
Für wen ist dieses
Coaching geeignet?
Für jeden der keine Lust mehr auf Diäten hat, sondern endlich eine nachhaltige Ernährungsstrategie finden will. Wenn du das Gefühl hast nichts funktioniert mehr und endlich etwas ändern willst bist du im Coaching gut aufgehoben! Das individuelle Coaching mit einer für dich geschrieben Strategie hebt sich von klassischen Diäten und Online Programmen ab und passt sich ideal an deine Bedürfnisse an!
Bin ich der richtige Coach für dich?
Hannah Terjung
Studierte Ernährungsberaterin
Meine Leidenschaft schlägt für die Themen Ernährung und sportliche Leistungsfähigkeit. Seit meiner Kindheit treibe ich Sport und arbeite daran stetig Fortschritte zu machen. Sowohl für meine körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit.
Mittlerweile habe ich über 7 Jahre Coaching Erfahrung mit Frauen und Männern, sowie Sportlerinnen und Sportler aus allen Bereichen und Leistungsniveaus.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesammelte Erfahrungen in praxisnahe und anwendbare Konzepte zu verwandeln, die Jedermann schnell und einfach umsetzen kann.
Bin ich der richtige
Coach für dich?
Hannah Terjung
Studierte Ernährungsberaterin
Meine Leidenschaft schlägt für die Themen Ernährung und sportliche Leistungsfähigkeit. Seit meiner Kindheit treibe ich Sport und arbeite daran stetig Fortschritte zu machen. Sowohl für meine körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit.
Mittlerweile habe ich über 7 Jahre Coaching Erfahrung mit Frauen und Männern, sowie Sportlerinnen und Sportler aus allen Bereichen und Leistungsniveaus.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesammelte Erfahrungen in praxisnahe und anwendbare Konzepte zu verwandeln, die Jedermann schnell und einfach umsetzen kann.
Kundenerfolge sagen mehr als meine Worte 😉🔥
"Der Plan ist sehr gut umzusetzen und mir hat die Gruppendynamik sehr gut gefallen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl von Hunger oder gar Heißhunger und für mich als Mutter war es sehr wichtig, dass ich an unseren gemeinsamen Mahlzeiten auch "normal" teilnehmen konnte ohne drei Gerichte kochen zu müssen."
Natalie
- 6,0 kg im stressigen Familienalltag
"Man musste sich erstmal dran gewöhnen aber nach und nach hat man immer mehr Spaß am gesunden Essen gefunden. Und auch Sport mache ich mittlerweile gerne! Wenn man dann noch die positiv veränderten Werte sieht, freut man sich total😍. Ich freue mich sagen zu können, dass ich mich mit Hannah‘s Hilfe und Unterstützung wieder richtig wohl und fit fühle!"
"Nun bin ich viel fitter, beweglicher, ausdauernder und kräftiger - und als netter Nebeneffekt sind die Rückenschmerzen endlich weg! Ohne die kompetente Beratung und Betreuung durch Hannah hätte ich das selber nie geschafft. "
Der Ernährungsplan war wirklich leicht umzusetzen! Ich darf eigentlich alles essen und muss auf nichts richtig verzichten. Sogar Ausnahmen am Wochenende waren kein Problem und haben den Erfolg auf der Waage nicht verhindert😄🍔🥂. Alles in einem also wunderbar in den Alltag zu integrieren! Es mussten keine komplizierten Dinge beachtet oder gemacht werden. Wann immer eine Frage aufgetaucht ist, konnte ich Hannah kurz kontaktieren.
"Mit 51 Jahren habe ich schon viele Diäten ausprobiert inkl. frustrierenden Jojo-Effekten.
Hannah hat mir geholfen, meine komplette Ernährung auf mich abzustimmen und umzustellen. Mit Erfolg !! Somit habe ich inkl. Sporteinheiten innerhalb von den ersten 5 Wochen - 5,2 kg abgenommen."
Petra
Finisherin Köhlbrandbrückenlauf Hamburg
"Trotz der Kohlenhydrate, nach jahrelangem Low Carb, verlor ich 3 kg reines Körperfett und kann mein Gewicht nun super halten. Durch diese Umstellung und gezieltes Krafttraining verschwanden meine Baustellen wie von selbst.
Mir macht das Laufen wieder richtig Spaß!"
Kundenerfolge sagen mehr als meine Worte 😉🔥
"Man musste sich erstmal dran gewöhnen aber nach und nach hat man immer mehr Spaß am gesunden Essen gefunden. Und auch Sport mache ich mittlerweile gerne! Wenn man dann noch die positiv veränderten Werte sieht, freut man sich total😍. Ich freue mich sagen zu können, dass ich mich mit Hannah‘s Hilfe und Unterstützung wieder richtig wohl und fit fühle!"
Der Ernährungsplan war wirklich leicht umzusetzen! Ich darf eigentlich alles essen und muss auf nichts richtig verzichten. Sogar Ausnahmen am Wochenende waren kein Problem und haben den Erfolg auf der Waage nicht verhindert😄🍔🥂. Alles in einem also wunderbar in den Alltag zu integrieren! Es mussten keine komplizierten Dinge beachtet oder gemacht werden. Wann immer eine Frage aufgetaucht ist, konnte ich Hannah kurz kontaktieren.
"Trotz der Kohlenhydrate, nach jahrelangem Low Carb, verlor ich 3 kg reines Körperfett und kann mein Gewicht nun super halten. Durch diese Umstellung und gezieltes Krafttraining verschwanden meine Baustellen wie von selbst. Mir macht das Laufen wieder richtig Spaß!"
"Der Plan ist sehr gut umzusetzen und mir hat die Gruppendynamik sehr gut gefallen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl von Hunger oder gar Heißhunger und für mich als Mutter war es sehr wichtig, dass ich an unseren gemeinsamen Mahlzeiten auch "normal" teilnehmen konnte ohne drei Gerichte kochen zu müssen."
Natalie
- 6,0 kg im stressigen Familienalltag
"Nun bin ich viel fitter, beweglicher, ausdauernder und kräftiger - und als netter Nebeneffekt sind die Rückenschmerzen endlich weg! Ohne die kompetente Beratung und Betreuung durch Hannah hätte ich das selber nie geschafft. "
"Mit 51 Jahren habe ich schon viele Diäten ausprobiert inkl. frustrierenden Jojo-Effekten. Hannah hat mir geholfen, meine komplette Ernährung auf mich abzustimmen und umzustellen. Mit Erfolg !! Somit habe ich inkl. Sporteinheiten innerhalb von den ersten 5 Wochen - 5,2 kg abgenommen!
Petra
Finisherin Köhlbrandbrückenlauf Hamburg
"Man musste sich erstmal dran gewöhnen aber nach und nach hat man immer mehr Spaß am gesunden Essen gefunden. Und auch Sport mache ich mittlerweile gerne! Wenn man dann noch die positiv veränderten Werte sieht, freut man sich total😍. Ich freue mich sagen zu können, dass ich mich mit Hannah‘s Hilfe und Unterstützung wieder richtig wohl und fit fühle!"
Der Ernährungsplan war wirklich leicht umzusetzen! Ich darf eigentlich alles essen und muss auf nichts richtig verzichten. Sogar Ausnahmen am Wochenende waren kein Problem und haben den Erfolg auf der Waage nicht verhindert😄🍔🥂. Alles in einem also wunderbar in den Alltag zu integrieren! Es mussten keine komplizierten Dinge beachtet oder gemacht werden. Wann immer eine Frage aufgetaucht ist, konnte ich Hannah kurz kontaktieren.
"Trotz der Kohlenhydrate, nach jahrelangem Low Carb, verlor ich 3 kg reines Körperfett und kann mein Gewicht nun super halten. Durch diese Umstellung und gezieltes Krafttraining verschwanden meine Baustellen wie von selbst. Mir macht das Laufen wieder richtig Spaß!"
"Der Plan ist sehr gut umzusetzen und mir hat die Gruppendynamik sehr gut gefallen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl von Hunger oder gar Heißhunger und für mich als Mutter war es sehr wichtig, dass ich an unseren gemeinsamen Mahlzeiten auch "normal" teilnehmen konnte ohne drei Gerichte kochen zu müssen."
Natalie
- 6,0 kg im stressigen Familienalltag
"Nun bin ich viel fitter, beweglicher, ausdauernder und kräftiger - und als netter Nebeneffekt sind die Rückenschmerzen endlich weg! Ohne die kompetente Beratung und Betreuung durch Hannah hätte ich das selber nie geschafft. "
"Mit 51 Jahren habe ich schon viele Diäten ausprobiert inkl. frustrierenden Jojo-Effekten. Hannah hat mir geholfen, meine komplette Ernährung auf mich abzustimmen und umzustellen. Mit Erfolg !! Somit habe ich inkl. Sporteinheiten innerhalb von den ersten 5 Wochen - 5,2 kg abgenommen!
Petra
Finisherin Köhlbrandbrückenlauf Hamburg
Häufig gestellte Fragen
Woher weiß ich, dass das Coaching für mich funktioniert?
Ich kann dir keine Erfolgsgarantie geben. Denn dein Erfolg hängt natürlich auch immer davon ab, wie gut DU im Coaching mitarbeitest.
Jedoch gebe ich dir alle Tools und Lösungen an die Hand, die dir eine schnelle Umsetzung im Alltag garantieren. Die Erfahrungen und Erfolge vieler Coachingteilnehmer sprechen für sich.
Wer ist der typische Coaching Teilnehmer?
Überwiegend Menschen wie du und ich. Alle daran interessiert sich zu verbessern, aber mit den unterschiedlichsten Zielen:
- Abnehmen
- Figurstraffung durch Muskelaufbau
- Leistungsfähigkeit steigern
- erholsamer schlafen
- uvm.
Die vermeintlich unterschiedlichen Ziele passen deshalb so gut zusammen, da die Grundlagen der Ernährung, Performance und Regeneration für alle im gleichen Maße gelten. Die Individualisierungen werden entsprechend im 1:1 Coaching oder mit Hilfe unterschiedlicher sogeannnter DEEP DIVES für spezifische Themen realisiert.
Wir haben in der Vergangenheit festgestellt, dass gerade die Diversität an unterschiedlichen Menschen innerhalb der Gruppe einen enormen Vorteil mitsichbringt.
Erhalte ich auch Trainingspläne?
Je nach gebuchtem Coaching ist eine Trainingsplanung für dich mit inbegriffen! Lass uns im persönlichen Erstgespräch darüber sprechen, welches Coachingpaket am besten zu dir passt.
Von wem werde ich gecoacht?
Das fachliche Coaching findet exklusiv von mir (Hannah) persönlich statt. Ich werde über die gesamte Coaching Zeit auch deine direkte Ansprechpartnerin sein.
Was wenn ich mir noch unsicher bin oder offene Fragen habe?
Kein Problem. Dann schreibe mir einfach eine E-Mail an info@sportsheld.de und wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch, in dem ich dir gerne noch einmal alles persönlich erkläre und du all deine Fragen stellen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Woher weiß ich, dass das Coaching für mich funktioniert?
Ich kann dir keine Erfolgsgarantie geben. Denn dein Erfolg hängt natürlich auch immer davon ab, wie gut DU im Coaching mitarbeitest.
Jedoch gebe ich dir alle Tools und Lösungen an die Hand, die dir eine schnelle Umsetzung im Alltag garantieren. Die Erfahrungen und Erfolge vieler Coachingteilnehmer sprechen für sich.
Wer ist der typische Coaching Teilnehmer?
Überwiegend Menschen wie du und ich. Alle daran interessiert sich zu verbessern, aber mit den unterschiedlichsten Zielen:
- Abnehmen
- Figurstraffung durch Muskelaufbau
- Leistungsfähigkeit steigern
- erholsamer schlafen
- uvm.
Die vermeintlich unterschiedlichen Ziele passen deshalb so gut zusammen, da die Grundlagen der Ernährung, Performance und Regeneration für alle im gleichen Maße gelten. Die Individualisierungen werden entsprechend im 1:1 Coaching oder mit Hilfe unterschiedlicher sogeannnter DEEP DIVES für spezifische Themen realisiert.
Wir haben in der Vergangenheit festgestellt, dass gerade die Diversität an unterschiedlichen Menschen innerhalb der Gruppe einen enormen Vorteil mitsichbringt.
Erhalte ich auch Trainingspläne?
Je nach gebuchtem Coaching ist eine Trainingsplanung für dich mit inbegriffen! Lass uns im persönlichen Erstgespräch darüber sprechen, welches Coachingpaket am besten zu dir passt.
Von wem werde ich gecoacht?
Das fachliche Coaching findet exklusiv von mir (Hannah) persönlich statt. Ich werde über die gesamte Coaching Zeit auch deine direkte Ansprechpartnerin sein.
Was wenn ich mir noch unsicher bin oder offene Fragen habe?
Kein Problem. Dann schreibe mir einfach eine E-Mail an info@sportsheld.de und wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch, in dem ich dir gerne noch einmal alles persönlich erkläre und du all deine Fragen stellen kannst.
Referenzen und Kooperationen:
